Cẩm nang teen

Những thói quen sức khỏe tưởng tốt mà hóa ra lại… chẳng tốt mấy!

MIU MIU 17:00 28/06/2018

Ai cũng nghĩ rằng chải răng mạnh thì sạch răng, rửa tay nhiều thì đuổi hết được vi trùng, nhưng chưa chắc đã đúng đâu nhé!

Chải răng mạnh không tốt bằng chải nhẹ nhàng

Rất nhiều bạn vẫn nghĩ rằng chải răng càng mạnh thì càng đẩy được nhiều thức ăn đang bám trên răng đi. Nhưng sự thực là chân răng đang yếu dần đi, các sợi lông bàn chải cọ mạnh vào lợi sẽ làm xước gây viêm lợi, men răng cũng bị mài mòn rất nhanh nữa cơ. Chải răng đúng cách không phải là cố sức thật mạnh, mà bạn chỉ cần làm mọi thứ nhẹ nhàng thôi. Bạn xoay bàn chải theo hình vòng tròn, nhẹ nhàng chải hết mặt ngoài, mặt trên và mặt trong của răng trong khoảng 2 phút là ổn rồi. Đừng đưa bàn chải theo chiều ngang hàm răng, mà đưa theo chiều dọc mới lấy được hết thức ăn đang bám trong kẽ răng. Nếu khi nào chải răng xong mà bạn thấy răng mình hơi nhức mỏi, nghĩa là bạn đã quá mạnh tay rồi, lần sau nhớ nhẹ nhàng hơn nhé.

Ăn quá no rất khổ dạ dày

Bạn cứ làm một thí nghiệm nho nhỏ mà xem. Tối nay thử ăn no căng bụng, và ngày mai chỉ ăn no vừa thôi. Bạn sẽ thấy sau khi ăn quá nhiều, cơ thể bỗng dưng nặng nề hẳn đi, chẳng muốn làm gì cả mà chỉ thích nằm dài trên giường thư giãn thôi. Lý do vì não bộ đang bận chỉ huy dạ dày tiêu hóa thức ăn, nên chẳng muốn làm thêm việc khác nữa đâu.

Ăn quá no sẽ khiến hệ tiêu hóa bị quá tải, dạ dày mất rất nhiều thời gian mới xử lý được hết chỗ thức ăn bạn đã nạp vào. Chưa kể thức ăn ở trung bụng quá lâu mà không được tiêu hóa sẽ sỉnh ra độc tố và lan đi khắp cơ thể đấy. Ăn no vào buổi tối còn khiến bạn đi ngủ với cái bụng đầy ắp thức ăn gây cảm giác nặng nề, khó ngủ, bụng ậm ạch rất khó chịu. Vì thế, chúng mình chỉ nên ăn no vừa phải thôi. Món ngon đến mấy cũng nên biết điểm dừng nhé!

Rửa mặt thật kỹ sẽ làm da xấu hơn

Sữa rửa mặt giúp da sạch hơn, nhưng có nhiều bạn thường dùng hai lần sữa liên tiếp vì cho rằng như thế mới đảm bảo đẩy hết bụi bẩn nằm sâu dưới chỗ chân lông. Thậm chí có bạn thường kỳ cọ da mặt khá mạnh, khiến da bạn bị rát sau khi rửa mặt. Thực ra bạn chỉ cần thoa nhẹ bọt sửa rửa mặt lên da là đủ sạch rồi.

Chà xát da mặt quá nhiều, quá lâu sẽ kích thích tuyến dầu hoạt động, tiết nhiều bã nhờn hơn, dễ bị mọc mụn hơn đấy. Còn nữa, bạn nên rửa mặt bằng các đầu ngón tay, xoay tròn các ngón tay xung quanh má và cằm, trán, vuốt nhẹ quanh mắt rồi sống mũi nữa nhé. Còn khăn mặt chỉ nên dùng để thấm khô nước trên mặt mà thôi.

Rửa tay càng nhiều, vi khuẩn càng xuất hiện

Ai chẳng thuộc lòng công thức rửa tay trước khi ăn cơm, sau khi đi vệ sinh đúng không? Rửa tay sạch sẽ là cách hữu hiệu để chống lại nhiều căn bệnh nguy hiểm. Nhưng thế không có nghĩa là hơi một tẹo, bạn lại chạy đi rửa tay, hoặc dùng nước rửa tay khô đâu nhé. Rửa tay quá nhiều sẽ làm da tay bị khô vì tiếp xúc nhiều với hóa chất này. Thêm vào đó, chất diệt khuẩn, chất sát trùng còn tẩy luôn cả lớp chất nhờn tự nhiên phủ trên da tay, gây mẩn ngứa và viêm da nữa đó.