Cẩm nang teen

Những "quy tắc" nhỏ xíu giúp bạn có hàm răng trắng đẹp như quảng cáo

17-03-2017 15:15

Tuân thủ những “quy tắc” rất đơn giản sau, chúng mình sẽ có một hàm răng trắng, chắc khỏe và hơi thở không có tí “rau mùi” nào đâu nhé!

“Phục vụ” răng xinh những đồ ăn mà “bé” yêu thích

Thức ăn chính là “thủ phạm” tàn phá các “bé răng” xinh khủng khiếp nhất. Tuy nhiên không phải đồ ăn nào cũng khiến các “bé răng” phải sợ hãi đâu. Có rất nhiều loại đồ ăn có tác dụng rất tốt trong việc bảo vệ các “bé răng” từ bên trong, và “đánh bại” lũ vi khuẩn từ bên ngoài. Các đồ ăn đó bao gồm các chế phẩm từ sữa – giàu canxi giúp răng chắc khỏe, các loại trái cây giàu vitamin C giúp nướu răng khỏe mạnh, hành tây giúp làm sạch vi khuẩn (sau đấy bạn có thể dùng kẹo cao su hoặc nước súc miệng để làm sạch mùi hành nhé!) 

Không nhất thiết phải đánh răng ngay sau khi ăn xong

Có rất nhiều bạn được bố mẹ tạo thói quen đánh răng ngay sau các bữa ăn ngay từ nhỏ. Nhưng việc đó có thực sự tốt không nhỉ? Đánh răng ngay sau khi ăn xong đúng là rất tốt để loại bỏ những thực phẩm còn sót lại sau bữa ăn, nhưng nó còn khiến lớp men răng bị mất đi nhanh hơn đấy, vì lúc này men răng đang yếu do các axit trong đồ ăn bám vào mà. Thói quen đánh răng sau bữa ăn là cực tốt, nhưng chúng mình nên chờ khoảng 30 phút sau khi ăn xong hãy tiến hành nhé, như thế các “bé răng” sẽ thích hơn nhiều.

Học cách dùng chỉ tơ nha khoa thường xuyên

Nhiều bạn sẽ cho là: ui dào, cần gì, dùng tăm là được rồi đúng không? Nhưng bạn biết không, các “bé răng” không thích tăm đâu, tăm cứng làm các “bé răng” bị đau và dễ tạo lỗ hổng giữa các “bé”, càng dễ làm cho đồ ăn bám vào hơn. Dùng chỉ tơ nha khoa vừa mềm mại, vừa sạch sẽ lại không làm mòn các “bé răng” như dùng tăm. Bạn hãy tập cách dùng chỉ tơ nha khoa thường xuyên, và ban đầu cố gắng dùng ít nhất ba đến bốn lần một tuần nhé!

Đừng quên vệ sinh lưỡi khi đánh răng

Vi khuẩn ở lưỡi cũng là một nguyên nhân lớn gây “rau mùi” ở miệng xinh. Vì thế chúng mình nên sắm thêm một dụng cụ vệ sinh lưỡi để giải quyết vụ này triệt để. Nên chọn loại nhựa mềm và khi dùng đừng chà mạnh quá để không gây tổn thương lưỡi.

Thường xuyên thay bàn chải đánh răng và cất bàn chải ở nơi sạch sẽ

Bạn hay để bàn chải ở đâu? Đương nhiên là trong nhà tắm rồi đúng không nào? Nhưng nơi đây cũng là chỗ “lưu trú ưa thích” của nhiều loại vi khuẩn nhất đấy! Sắm cho bàn chải của bạn một dụng cụ bọc bảo vệ cẩn thận, và nhớ là sau khoảng ba tháng nên thay bàn chải mới. Thêm một điều nữa này, tuyệt đối không được dùng chung bàn chải đánh răng với bất kỳ ai, cho dù bạn có yêu quý người đó đến mấy nhé!

Đừng ngại gặp bác sĩ nha khoa

Chúng mình nên lên lịch “kiểm tra sức khỏe” cho các “bé răng” ít nhất một năm hai lần để lấy cao răng, làm sạch và đánh bóng răng. Các nha sĩ cũng sẽ tư vấn cẩn thận cho chúng mình cách chăm sóc các “bé răng" hiệu quả hơn.

Cuối cùng, các “bé răng” muốn bạn đừng quên quy tắc chải răng ít nhất hai lần mỗi ngày và ít nhất hai phút mỗi lần, bạn biết rồi đúng không nào?

BIN BIN

Bạn đã đọc chưa?Bạn đã đọc chưa?