Cẩm nang teen

Những món đồ uống giúp sĩ tử "tăng công lực" trong mùa thi

DILI - ẢNH TỔNG HỢP TỪ INTERNET 11:45 25/06/2018

Các loại nước sau đây các sĩ tử có thể bổ sung trước hoặc sau khi làm bài thi để vừa giải nhiệt vừa giúp trí não giảm căng thẳng, tăng cường trí nhớ nhé!

Nước cam

Thành phần của cam rất giàu các loại vitamin, điển hình có vitamin A, B1, C cùng các khoáng chất cần thiết cho cơ thể và đặc biệt là trí óc. Vì cam có tác dụng giảm trừ mệt mỏi, căng thẳng, giúp thư giãn tinh thần. Đồng thời, giúp làm tăng sự hưng phấn, tạo cảm giác sảng khoái, thư giãn. Vì thế thi xong mà làm ngay cốc nước cam hoặc một cốc trà cam sẽ giúp xua tan mệt mỏi để chuẩn bị tinh thần thật tốt cho các môn thi tiếp theo.

Nước đậu xanh

Đậu xanh là nguyên liệu để chế biến các loại món ăn và thuốc với khả năng giúp tăng cường sức khỏe tương đối toàn diện (chống nóng bức, tăng cường khả năng đề kháng của cơ thể và trí nhớ) trong những ngày thi cử. Theo quan niệm của Tây y, trong 100g đậu xanh có 22,8g chất đạm (protein), 0,5g chất béo (lipid), 58,8g đường (glucoza), 0,22g tiền sinh tố A (carotene), 0,53g sinh tố nhóm B1, 1,8g sinh tố nhóm PP, 80mg chất vôi (calcium), 360g sinh tố nhóm P, 6,8mg chất sắt (Fe.), 332 nhiệt lượng (calory). Lợi ích chính là đậu xanh cung cấp chất carbohydrates tiêu hóa và hấp thụ chậm để duy trì nguồn sinh lực kéo dài. Như vậy, đậu xanh sẽ giúp ích cho thí sinh hoạt động tốt trí não trong mùa thi.

Trà long nhãn

Trà long nhãn giúp tăng cường trí nhớ và kích thích hoạt động của não bộ, giúp các sĩ tử có sức khỏe tốt trước kì thi. Theo Đông y, long nhãn có vị ngọt, tính ấm, dùng để ích tâm tỳ, bổ khí huyết, kiện não ích trí. Lấy khoảng 20-30g long nhãn hãm với nước sôi trong bình kín trong khoảng thời gian 20 phút uống trước khi làm bài thi sẽ giúp cho trí não minh mẫn.

Nước ép lựu

Do chứa nhiều chất chống oxy hóa cao nên lựu giúp tăng tuần hoàn máu và bảo vệ tim mạch, phòng ngừa các chất độc gây hại cho não.  Có thể uống nước ép lựu mỗi ngày và sáng hoặc chiều. Lựu càng tươi hạt mọng nước khi đem xay nhuyễn sẽ càng ngon.

Sinh tố hoa quả

Nước cốt hoa quả có tác dụng tăng cường khả năng miễn dịch và cải thiện chức năng ghi nhớ, có tác dụng hỗ trợ việc ôn thi. Trước hoặc sau khi thi có thể thưởng thức sinh tố vừa ngọt ngào có đường giúp cơ thể giảm căng thẳng, tăng hưng phấn. Đồng thời chanh thanh mát giúp giải nhiệt và đã khát trong mùa Hè. 

Nước ép cà rốt

Cà rốt giàu chất chống oxy hóa, không chỉ bổ mắt mà còn đại bổ cho não. Hiệu quả ngăn ngừa viêm tế bào não và giúp cải thiện trí nhớ. Chỉ cần rửa sạch và gọt vỏ cho vào máy xay là đã có một ly nước ép cà rốt sẵn sàng chờ bạn, và đừng quên là nên uống ngay nhé.

Sữa tươi

Sữa tươi là loại đồ uống cực tốt cho sức khỏe, không chỉ giàu canxi mà còn giúp cho cơ thể chống lại sự mệt mỏi và tăng cường thể lực, giúp sĩ tử có một sức khỏe dẻo dai vượt qua kì thi. Đặc biệt, trước khi đi ngủ, nếu bạn uống một cốc sữa nóng giúp giấc ngủ của chúng ta sâu hơn. Điều này có tác dụng thúc đẩy nhanh quá trình bài tiết và phục hồi sức khỏe trong khi ngủ. Do vậy, khi tỉnh giấc, mọi hoạt động sống sẽ được não bộ điều khiển một các tỉnh táo hơn, não trở nên minh mẫn và nói 'không' với cơn buồn ngủ. Hiện nay có rất nhiều món đồ uống từ sữa tươi hấp dẫn, sau khi thi xong bạn có thể thưởng thức ngay một ly sữa tươi trân châu đường đen chẳng hạn sẽ giúp cơ thể đỡ mệt mỏi hơn tức thì.

Socola

Đồ uống làm từ socola giúp cho sĩ tử tỉnh táo không kém các loại cà phê. Ngoài ra, loại thức uống này còn rất thơm ngon và hấp dẫn, chắc chắn các sĩ tử sẽ cảm thấy trí óc luôn đủ minh mẫn để có thể 'chiến đấu' với những đêm thức khuya học ôn triền miên.