Cẩm nang teen

Những bí kíp siêu đơn giản giúp mùa Hè của bạn dễ chịu hơn!

09-05-2017 14:15

Những chuyện tưởng chừng rất đơn giản, nhưng lại giúp ích rất nhiều cho chúng mình trong việc bảo vệ sức khỏe trong những ngày Hè nóng bức.

Lựa chọn những loại quả phù hợp

Không phải loại quả nào cũng tốt cho cơ thể trong mùa Hè, có một vài loại quả dễ gây nóng cho cơ thể như vải, mít, xoài… không nên ăn nhiều quá. Những loại quả khác như dưa hấu, dứa hay ổi… thì chúng mình cứ ăn thoải mái nhé! Dưa hấu chứa tới 92% là nước, rất tốt cho việc bù nước. Quả dứa có chứa rất nhiều tác dụng tốt như kháng khuẩn, tăng sức đề kháng, giúp giải nhiệt mùa Hè. Còn quả ổi, trái với suy nghĩ “cũ mèm” của nhiều người rằng ăn ổi dễ bị táo bón, các nhà nghiên cứu đã chứng minh được rằng ngoại trừ hạt ổi có phần khó cho hệ tiêu hóa, phần lớn quả ổi có chứa cực kỳ nhiều chất xơ và vitamin, siêu tốt cho hệ miễn dịch và cả hệ tiêu hóa luôn nhé!

Chọn áo chống nắng phù hợp

Nên chọn loại áo vải cotton dệt dày, khít, tối màu. Các chất liệu có màu sắc sáng và mát lạnh thường kém tác dụng hơn trong việc bảo vệ da trước tác hại của tia tử ngoại. Và nhớ khi ra đường đừng quên kem chống nắng, mũ, khẩu trang và kính mắt nữa, bạn nhé!

Luôn giữ vệ sinh cơ thể sạch sẽ

Mùa Hè mà lười tắm rửa nữa thì đúng là khủng khiếp đấy nhỉ! Dù nóng đến mấy cũng không nên tắm nước lạnh, và phải đợi khi cơ thể đã khô mồ hôi đã nha! Chẳng bạn nào muốn bị cảm lạnh trong mùa Hè đâu đúng không?

Hạn chế uống nước lạnh

Một trong những thú vui của mùa Hè là ăn kem và uống nước lạnh. Nhưng chúng thực sự chỉ giúp bạn thoải mái trong ít phút thôi. Sử dụng quá nhiều những thực phẩm và đồ uống loại này có thể khiến dạ dày bị co thắt và dễ bị những bệnh liên quan đến đường hô hấp.

Đừng cài áo quá kín

Những chiếc khuy áo ở cổ và cổ tay có thể giúp bạn trông gọn gàng và lịch sự hơn. Nhưng ngay khi có thể, hãy tháo chúng ra nhé, việc này sẽ giúp không khí lưu thông vào cơ thể dễ dàng hơn, khiến cơ thể cảm thấy mát mẻ hơn đấy!

HOÀNG AN

Bạn đã đọc chưa?Bạn đã đọc chưa?