Cẩm nang teen

Một vài thói quen nhỏ nhưng lại mang đến nhiều điều bất ngờ cho sức khỏe của bạn

San San | Bright Side 18:30 13/04/2019

Đôi khi những thói quen mà bạn xem nhẹ lại có thể đem lại lợi ích mà bạn không ngờ đến đâu nhé.

Nhai kẹo cao su có thể làm giảm mức độ căng thẳng và tăng cường trí nhớ

Nhai kẹo cao su trong khi đọc có rất nhiều tác động tích cực đến cơ thể chúng ta như cải thiện trí nhớ, sự tập trung, tỉnh táo và quyết đoán. Một nghiên cứu khác đã chứng minh rằng nhai kẹo cao su cũng làm stress, bởi vì nó làm giảm nồng độ hormone cortisol.

Chơi game giúp nâng cao khả năng học hỏi và đưa ra quyết định

Các trò chơi game hành động tốc độ cao giúp người chơi tăng cường khả năng tiếp cận dữ liệu và biến chúng thành những quyết định chính xác nhanh và chuẩn hơn. Không những thế, trò chơi còn tăng cường khả năng học hỏi và đặc biệt là cải thiện tốc độ phản xạ.

Bừa bộn đôi khi giúp tăng cường sự sáng tạo

Một nghiên cứu của Kathleen Vohs và đồng nghiệp tại Đại học kinh doanh Minnesota Carlson cho thấy thói quen bừa bộn cũng là một dấu hiệu cho thấy khả năng sáng tạo tiềm ẩn. Hai nhóm người được đưa vào hai căn phòng gọn gang và bừa bộn với yêu cầu đưa ra nhiều cách sử dụng quả bóng bàn hiệu quả nhất. Kết quả cho thấy những người trong căn phòng bừa bộn đã có nhiều ý tưởng sáng tạo hơn hẳn.

Ngủ nướng giảm đau tim và đột quỵ

Những người hay dậy sớm thường cho rằng những người ngủ nướng là lười biếng. Nhưng theo một nghiên cứu mới, những người thức dậy quá sớm có thể có nguy cơ bị huyết áp cao và xơ cứng động mạch, đau tim, đột quỵ Vì vậy, hãy ngủ đủ giấc, theo sự dẫn dắt của cơ thể nhé!

Buôn chuyện giúp kết bạn và giải tỏa căng thẳng

Buôn chuyện không hề xấu. Nó còn cải thiện mối quan hệ của chúng ta với những người khác và giúp chúng ta gắn kết tình bạn Không những vậy, nó còn làm giảm mức độ căng thẳng và lo lắng. 

Ợ hơi giúp giảm đau dạ dày

Ợ hơi có vẻ không lịch sự cho lắm, nhưng đó là một phần của quá trình tiêu hóa. Nó giúp loại bỏ khí ga tích tụ bên trong dạ dày và giúp duy trì sức khỏe dạ dày thật tốt. 

Tắm cách ngày làm mềm da và giữ lại vi khuẩn có lợi

Tất nhiên chẳng ai cổ vũ cho việc lười tắm nhưng bạn không nhất định phải tắm hằng ngày. Tắm mỗi ngày, đặc biệt là với nước nóng, có thể làm mất độ ẩm tự nhiên trên da, gây khô da, làm xuất hiện nếp nhăn. Hai ngày tắm một lần giúp da giữ lại các chất dầu tự nhiên, khiến da trở nên mềm mại và đàn hồi hơn. Tắm ít hơn cũng cho phép các lợi khuẩn do cơ thể sản xuất ra như một loại kháng sinh tự nhiên, ở lại trên da lâu hơn, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.

Tắm nước lạnh cải thiện lưu thông máu và giảm cân

 

Bạn đừng nghĩ cứ tắm nước lạnh là bạn sẽ bị bệnh. Ngược lại, nước lạnh giúp bạn  cải thiện lưu thông máu, làm giảm nồng độ axit uric và tăng mức glutathione, giúp cho các chất chống oxy hóa hoạt động ở mức tối ưu. Nó cũng làm giảm huyết áp, làm thông các động mạch và cải thiện hệ thống miễn dịch và còn giúp chúng ta giảm cân nữa.