Cẩm nang teen

Lớp học giới tính: Có cách nào để chúng ta "thông thái" hơn vào buổi sáng không?

14-09-2017 00:15

Bạn có rơi vào tình trạng dù có ngủ đủ thế nào, sáng dậy cũng không thể tỉnh táo được, suy nghĩ cứ "bay" tứ tung chẳng ăn nhập liên quan gì với nhau không? Nếu có thì đây là giải pháp cho bạn nè!

Phòng mạch bác sĩ Tò Mò và Khôn Lớn

Dù có ngủ đủ thế nào em cũng không thể tỉnh táo vào buổi sáng được, suy nghĩ cứ bay lung tung thôi. Có cách nào giúp em “thông thái” hơn vào buổi sáng không ạ? Phương Toàn (Cà Mau)

Hãy tạo một thói quen! Khi tự xây dựng cho mình thói quen bạn sẽ tiết kiệm được cả thời gian lẫn năng lượng (để suy nghĩ xem phải làm gì tiếp theo) và lặp đi lặp lại thói quen đó. Cụ tỉ như: ngay sau khi thức dậy phải đi đánh răng, sau đó phải ăn sáng và uống trà, đọc một mẩu báo hay nghe nhạc trong đúng 10 phút rồi đi học.

Chuẩn bị sẵn vào đêm trước đó! Nếu biết mình không phải là “chú chim dậy sớm”, hãy soạn đủ cặp vở, đặt sẵn quần áo ngày hôm sau ra cạnh giường, để “nướng” thêm được một chút buổi sáng mà không sợ quên thứ gì ở nhà.

Vận động kiểu “tích gió thành bão”! Vào buổi sáng, cơ thể chưa có nhiều năng lượng cho các bài tập thể dục nặng. Tuy nhiên, nếu để cơ thể “chây lười” thì đầu óc không thể “khởi động” được phải không nè. Hãy vận động nhỏ xung quanh nhà như gấp chăn, tự nấu đồ ăn, lên xuống cầu thang. Khi tập trung làm những việc đó bạn sẽ tập cho não bộ bớt suy nghĩ lung tung và tập trung hơn vào những việc cần làm trong ngày.

Vùng bikini của em vi-ô-lông vừa nhiều vừa dày, rất khó để giữ cho khô thoáng và đôi khi còn… vướng vào “chíp” làm em rất khó chịu nữa. Nhưng em cũng không muốn wax bằng sáp hay dùng dao cạo để “diệt cỏ” vì khi vi-ô-lông mọc lên rất ngứa ngáy. Có cách nào để vi-ô-lông bớt dày và “rừng rậm” sum suê không ạ? Hạ Vi (Long An)

Có một cách rất đơn giản đó là bạn hãy tự “cắt tỉa” vùng “rừng rậm” của mình sao cho vi-ô-lông dài hơn 1-1,5cm là đã có thể tránh các phiền phức khi vi-ô-lông quá dài hay quá ngắn gây ngứa ngáy khó chịu rồi. Vì gốc của vi-ô-lông còn được giữ lại, nên cách này cũng không làm kích ứng da vùng kín như wax, và cũng không mọc lại dày hơn như khi dùng dao cạo đâu, chúc bạn thành công nha!

5 món đồ mà ai cũng nên có

Hãy “thủ sẵn” những món đồ tí hon và rất nhỏ gọn sau đây trong ví tiền, bóp cầm tay để “cấp cứu” những vết thương nhỏ rất hay gặp hằng ngày.

Băng gạc thuốc khử trùng: Dành cho các vết thương hở, có thể nhiễm trùng như trầy xướng ngoài da, cắt trúng tay. Nhiều loại thuốc khử trùng còn có công dụng làm khô bề mặt vết thương và ngăn chảy máu ví dụ như băng gạc có Povidine.

Băng gạc chống bỏng: Có một thực tế đáng buồn là hầu như ai cũng có một “dấu ấn người Việt Nam” trên cơ thể, đó là vết… bỏng bô xe máy. Nhưng vết bỏng bô xe sẽ trở nên đỡ đáng sợ hơn nhiều và sẽ không để lại sẹo thâm, sẹo lồi xấu xí nếu chúng mình kịp nhanh tay “xử lý” vết thương trong “30 phút vàng bạc” tính từ lúc bị bỏng. Các bạn có thể mua loại băng gạc dành riêng cho vết bỏng, như là băng gạc có nano bạc hay Urgo burns and grazes.

Thuốc mỡ/ Vaseline: Thuốc mỡ hay Vaseline là một tuýp kem “nhỏ nhưng có võ”, có thể dùng cho nhiều trường hợp từ bỏng nhẹ, vết khô, nứt môi khi trời khô hanh.

Miếng dán mụn: Các cửa hàng tiện lợi hiện nay có các miếng dán dùng cho đủ loại “đèn pin”. Miếng dán sẽ giúp các “đèn pin” không bị thâm do ánh nắng mặt trời, không bị nhiễm khuẩn khi đi đường và còn giúp “đèn pin” bớt viêm và mau “bye bye”. “Thủ sẵn” một vài miếng dán này trong ví đi nào!

Nước muối sinh lý: Một lọ dung dịch nước muối sinh lý dùng nhỏ mắt có kích thước chỉ bằng một cây son nhưng lại dùng được để rửa mắt khi có “vật thể lạ” bay vào hay rửa mắt sau khi đi bơi, nhỏ mũi chống dị ứng, rửa sơ vết thương hở. Lưu ý rằng nếu dùng dung dịch nhỏ mắt thì đừng nên dùng chung với người khác nhé!

ÉN NÌ

Trân trọng cảm ơn Bác sĩ Trang Phương Trinh (Bệnh viện New York Presbyterian, Mỹ) đã hiệu đính cho bài viết

Bạn đã đọc chưa?Bạn đã đọc chưa?