Cẩm nang teen

Khéo tay pha chế những ly sinh tố tuyệt ngon cho mùa Hè xinh đẹp bạn nhé

19-04-2017 10:15

Vẫn biết nước lọc là đồ uống tốt nhất, nhưng để uống đủ hai lít nước lọc mỗi ngày có vẻ là điều không thể. Thử khéo tay “pha chế” đồ uống cho riêng mình, theo từng mục đích khác nhau, để có một mùa Hè thật xinh bạn nhé!

Để có làn da đẹp

“Combo” này rất đơn giản, siêu dễ làm và cung cấp cho làn da của bạn một lượng vitamin A rất lớn, chống lão hóa và xỉn da. Ngày nào cũng uống “combo” này, da của bạn sẽ sáng lên trông thấy.

Cách làm nhé! Xay một quả chuối, một hoặc nửa quả xoài, một vài quả việt quất với nửa cốc nước táo và một chút đá. Khi đổ ra cốc, bạn thả thêm một nắm quả việt quất vào ly sinh tố này để vừa uống vừa nhâm nhi nhé!

Chống mất nước sau khi tập thể thao

Đồ uống dành riêng cho những bạn chuyên tập thể thao đôi khi không dễ uống và thỉnh thoảng còn có tác dụng phụ. Tự làm một ly nước hoa quả theo kiểu này, vừa dễ uống vừa giúp bạn chống mất nước hiệu quả, mang lại sảng khoái dễ chịu ngay tức thì.

Cách làm đây: Xay 1/4 hoặc 1/2 trái dưa hấu cùng với một cốc nước dứa, hoặc 1/2 quả dứa, vắt thêm một nửa quả chanh vào hỗn hợp, bạn sẽ được một ly nước hoa quả có vị lạ lạ và siêu ngon!

Giảm béo cho vòng hai

Ly nước hoa quả hỗn hợp này giúp cơ thể bạn tiêu hóa đồ ăn tốt hơn, đặc biệt là sau những bữa ăn “siêu béo” kiểu như pizza hay đồ ăn nhanh.

Cách làm nhé: Xay 1/2 quả dứa, 1/2 quả bưởi, hai quả cam đã bóc vỏ, thêm một cành lá bạc hà, sau đó khi uống rắc thêm một chút xíu bột ớt. Không dễ uống cho lắm nhưng hiệu quả rất bất ngờ đấy, bạn dám thử không?

Chống lại những cơn sổ mũi, hắt hơi

Chúng mình có biết: cách phòng bệnh hiệu quả nhất đó là ăn uống đủ dưỡng chất, đặc biệt là dưỡng chất cho Hệ miễn dịch. Ly nước hoa quả này cung một lượng lớn vitamin C cho cơ thể, giúp hệ miễn dịch khỏe mạnh, chống lại những căn bệnh thông thường kiểu như hắt hơi, sổ mũi.

Cách làm đây: Xay một đến hai quả táo, một đến hai quả cà rốt, cùng với 1/2 hoặc một quả cam. Vậy là xong một ly cam - táo - cà rốt ngon tuyệt, đơn giản quá phải không? 

Tăng năng lượng sau một ngày dài mệt nhọc

Bạn có thể dùng ly nước quả này như một bữa ăn phụ được đấy! Nó cung cấp cho cơ thể protein, chất sắt và cả chất xơ, đủ để bạn cảm thấy khỏe khoắn và dễ chịu sau một ngày dài mệt nhọc.

Cách làm nhé: Xay một nắm rau bina, một hoặc 1/2 quả dứa, một quả kiwi đã bóc vỏ, một cốc sữa hạnh nhân và một chút đá. Với những bạn lười ăn rau thì đây quả là cách rất tốt để thêm rau cho cơ thể đấy, vì uống ực một cái là xong mà!

THU HƯƠNG

Bạn đã đọc chưa?Bạn đã đọc chưa?