Khám phá

Đọc hết 5 lợi ích tuyệt vời của leo núi, bạn chắc chắn sẽ cảm thấy "cuồng chân"

H.LY 19:00 11/05/2018

Leo núi là hoạt động thể thao có phần mạo hiểm được giới trẻ Việt Nam rất yêu thích vài năm trở lại đây. Cũng như bao môn thể thao khác, leo núi đem lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho người tham gia.

1. Rèn luyện sức khỏe

Leo núi là hoạt động rèn luyện sức khỏe cực kì tốt, vận động toàn bộ các bộ phận của cơ thể: Tay, chân, đùi,… đồng thời cải thiện phần cơ và tim mạch, làm giảm nguy cơ mắc các bệnh như béo phì, tiểu đường, bệnh tim, huyết áp cao và đột quỵ,…

Nó là sự kết hợp khéo léo giữa chân và tay để đứng vững ở những địa hình hiểm trở cùng với mắt để quan sát những vật cản phía trước. Đồng thời, leo núi giúp cho chúng ta đốt cháy một lượng lớn calo khi phải hoạt động mạnh liên tục trong thời gian dài. Khi chú tâm leo núi, bạn sẽ tránh xa những thiết bị điện tử, đôi mắt sẽ được nghỉ ngơi.

Leo núi thường xuyên giúp bạn tránh xa nhiều bệnh tật (Ảnh: Internet)

Trước khi leo núi, bạn phải luyện tập hàng ngày từ 1 đến 3 tháng tùy thuộc vào độ khó của ngọn núi bằng các bài tập như leo cầu thang, nhảy dây, chạy bộ, đạp xe, bơi,... Điều này giúp bạn thích nghi với việc hoạt động ở cường độ cao, gia tăng giới hạn chịu đựng và sức bền. Luyện tập đều đặn trong vòng 1 tháng, nó sẽ trở thành thói quen tốt nâng cao sức khỏe.

2. Xả stress

Bạn vừa chia tay người yêu? Căng thẳng vì áp lực công việc? Bế tắc nơi thành phố nhộn nhịp? Hay đơn giản chỉ là chán nản với cuộc sống hiện tại? Leo núi chính là hoạt động lý tưởng cho bạn. Giờ đây, thay vì những thứ hỗn tạp cứ mãi quanh quẩn trong đầu, bạn sẽ chỉ nghĩ đến việc chinh phục ngọn núi. Không khí trong lành, thoáng đãng, mát mẻ cùng cảnh vật thiên nhiên hùng vĩ, đẹp đẽ sẽ giúp bạn thoải mái và suy nghĩ tích cực. Khi lên đến đỉnh, bạn sẽ cảm thấy mọi gánh nặng đều được gột bỏ, tâm trạng sẽ trở nên nhẹ nhõm.

 Leo núi giúp cải thiện tâm trạng (Ảnh: Internet)

Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc tiếp xúc với thiên nhiên, tránh xa các thiết bị công nghệ giúp bộ não được nghỉ ngơi, thư giãn, giảm thiểu căng thẳng và tăng sự sáng tạo lên đến 50%. Môi trường tác động không nhỏ đến não bộ và suy nghĩ, tư duy của con người. Vì vậy trong nhiều bộ phim, khi buồn người ta sẽ ra biển ngắm cảnh, cần tĩnh tâm sẽ lên núi, rời xa cuộc sống thành phố ồn ào náo nhiệt.

3. Tạo tính kiên nhẫn

Bạn đang tập gym và cảm thấy hơi mệt, bạn sẽ dừng lại vì chả có ai quản bạn, rồi sau đó đứng chụp ảnh tự sướng cả tiếng đồng hồ. Nhưng khi leo núi, sự tập trung và kiên nhẫn được đặt lên hàng đầu. Bạn đang leo và thấy mệt, hãy dừng lại nghỉ một chút, uống hớp nước rồi tiếp tục hành trình. Bạn không thể bỏ dở giữa chừng vì chặng đường còn dài, chả ai muốn bị bỏ rơi giữa cảnh rừng núi heo hút. Ai cũng có đích đến của mình, mọi người đều cố gắng, bạn cũng phải cố gắng, dùng hết sức để đạt được mục tiêu đã định trước.

Lòng kiên trì sẽ giúp bạn theo kịp tốc độ mọi người trong đoàn (Ảnh:H.Ly)

4. Mở mang kiến thức

Bất cứ khi nào đặt chân lên mảnh đất mới, bạn sẽ mở mang tầm mắt, biết thêm được nhiều điều. Chắc chắn khung cảnh núi rừng hung vĩ và đẹp đẽ là hình ảnh ta chẳng bao giờ thấy nơi thành phố đông đúc. Từ trên cao nhìn xuống, ruộng bậc thang vàng óng hiện lên mờ ảo giữa những đám mây nhè nhè trôi, rừng cây bát ngát bao phủ khắp núi đồi, bạn sẽ thấy cả dốc thẳng đứng và quãng đường ngoằn nghèo bạn vừa trải qua, được tận mắt chứng kiến cuộc sống thiếu thốn của người dân trên núi, những hoa thơm trái lạ trên suốt dọc đường đi. Rời xa cuộc sống đầy đủ ở thành phố, bạn phải trang bị những kĩ năng cần thiết để thích nghi với môi trường rừng núi hiểm trở, làm tăng khả năng xử lý tình huống và sự nhạy bén. Trước khi leo, bạn cũng cần chuẩn bị cho mình những vật dụng cần thiết và kiến thức leo núi để có một chuyến đi an toàn và đảm bảo.

5. Mở rộng mối quan hệ

Chuyến leo núi vui vẻ chắc chắn sẽ là kỉ niệm đáng nhớ của bạn và bạn bè, người yêu khi cùng nhau trải nghiệm những thứ mới lạ, giúp đỡ nhau vượt qua đoạn đường khó khăn. Bên cạnh đó, bạn sẽ làm quen được với người bạn mới. Những người cùng sở thích thường sẽ dễ dàng bắt chuyện hơn. Chẳng ai muốn một mình lũi thũi leo hết chặng đường dài, hãy làm quen, trò chuyện với những người trong đoàn để chuyến đi thêm thú vị và nhiều niềm vui. Biết đâu sau khi kết thúc chuyến đi, bạn có thể kiếm thêm một người bạn thân hay nửa kia của mình thì sao nhỉ?

Không chỉ tốt cho sức khỏe, leo núi còn cải thiện tâm trạng, giúp bạn có thêm những người bạn mới. (Ảnh: HLy)

Một chuyến du lịch kèm hoạt động thể thao, leo núi thực sự phù hợp với những ai ưa mạo hiểm, thích khám phá hay muốn vui chơi thả ga mà vẫn có thân hình đẹp. 5 lợi ích trên quá đủ để bạn cho ngay leo núi vào list những việc phải làm rồi chứ. Bắt đầu luyện tập và chọn cho mình một đỉnh núi muốn chinh phục luôn nào. Nhớ chuẩn bị thật kĩ để có một chuyến đi an toàn, mạnh khỏe và đầy niềm vui.